โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ
ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมกับความรำคาญอย่างดี ดังนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยอย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะว่าสภาพปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก แต่แม้ไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เพราะว่าจะทำเอารูปร่างของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com
Tags: ปวดหลัง
